Boa noite de sono? Descubra essas dicas para que você possa ter uma!

Você tem problemas pra dormir? Então trazemos hoje uma notícia que apresenta 7 dicas que farão com que você possa ter uma boa noite de sono!

Dicas para uma boa noite de sono

Os cuidados com o sono definitivamente não se restringem ao quarto. Certas escolhas na sala (e até no banheiro!), por exemplo, fazem uma baita diferença na guerra contra o travesseiro. Abaixo, listamos sete conselhos de especialistas no assunto para você colocar em prática dentro e fora de casa:

1. Tente deitar e acordar sempre nos mesmos horários – seja nos dias úteis ou no final da semana e nos feriados.

2. Tome um banho de água morna para relaxar minutos antes de apagar as luzes.

3. Deixe a iluminação do banheiro bem baixa ou acenda velas, que criam um clima intimista.

4. Adote um hobby que dê prazer e traga tranquilidade. As atividades após o trabalho ajudam a desligar aos poucos.

Não deixe de copnferir todas as dicas no site da notícia. Basta clicar aqui.

Você também poderá se interesar por…

> TOC (Transtorno Obsessivo Compulsivo): como funciona?

> Parar de fumar definitivamente: técnicas e dicas

> Suicídio: avaliação de risco, mitos, fatos e cuidados com o tratamento midiático